爬山是项不错的运动,那爬山能给身心带来哪些好处?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:43
共7个回答
热心网友
时间：2022-05-14 03:17
展开3全部
相信大家在日常生活中都有运动的习惯，而爬山就是其中的一项运动项目。爬山究竟能够给身心带来哪些好处呢?
首先，锻炼你的脚和心肺。就足部训练而言，爬山效果最好。脚是人体的根。经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松、肌肉萎缩，有效刺激下肢六经和脚底多处穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时，手臂摆动，腰、背、颈的关节和肌肉不断运动，促进身体能量代谢，增强心肺功能。登山具有强身健体、保健和辅助治疗的功效，对于长期生活在城市的人来说，其价值尤其明显。
其次，爬山可以磨砺意志，开阔心胸。要爬一座山，你必须一步一步地爬。就像爬楼梯一样，要一步一步来。爬完之后，有时候还得一步一步走下去。真的很难。但是，当你登上山顶，征服一座又一座山峰时，你会感到无比的兴奋、幸福和满足。“不老的话，这里风景不错”。爬山可以让你感受到历尽艰辛到达顶峰后的独特状态和乐趣。
爬山不仅是对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你登上山顶时，“天空下的其他山峰都显得矮小”，你会享受回归自然的喜悦，增添征服自然的自豪感，这种感觉无疑是深受“现代文明病”困扰的都市人的最佳“保健品”。
此外，爬山还能激发人的智慧：对于整天伏案在室内工作的脑力劳动者来说，在新鲜空气场中爬山是最好的主动休息，可以放松所有的神经脑细胞，就像打开了抑制想象力发展的大门，各种创造性思维会一起涌现出来，任其运行，于是新的创造性工作又开始了。
所以，今天你爬山了吗？
热心网友
时间：2022-05-14 04:35
爬山可以愉悦身心，加强体魄。从山脚登上山顶，是一种心灵的升华，在山顶可以呼吸新鲜的空气对身体也好。
热心网友
时间：2022-05-14 06:10
首先爬山可以锻炼身体，促进身体血液循环，有益于身体健康。
其次爬山途中可以欣赏沿途风景，愉悦身心。
爬到累时可手脚并用，增加身体协调性。
热心网友
时间：2022-05-14 08:01
爬山是一种有氧运动，可以使肌肉获得比平时高10倍的氧气，使血液中的蛋白质缓慢增加，免疫细胞数量的增加可以有效帮助体内的有害物质排出；在促进新陈代谢的同时，还能加速脂肪的燃烧，所以爬山有减肥的效果。
热心网友
时间：2022-05-14 10:09
首先爬山能够释放压力，缓解疲劳，同时还可以强身健体，也能够起到一个减肥瘦身的作用，而且对于身心来说也是可以缓解人们的不良情绪。
热心网友
时间：2022-05-14 12:34
要说起运动，很多人都会想起去爬山。爬山不仅能够感受到登高望远的美景， 首先锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就 能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根， 经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静 脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6 条经脉及许多脚 底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉 都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及 辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
热心网友
时间：2022-05-14 15:15
可以使肌肉更发达，强身健体，不容易受伤。可以增强身体素质，预防疾病。可以减轻压力，爬山可以一定程度的放松心情。
