我经常在家练习空中瑜伽,在家练习时需要注意哪些方面?
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在家练习瑜伽常识，很多练习瑜伽的人在瑜伽馆练习。因为有瑜伽的气氛。但是，一些这样的女性也可以练习瑜伽的时间很少，所以在家练习瑜伽是最好的选择。即使床又大又宽，也不是练习瑜伽的好选择。柔软的床缺乏身体的支点，动作不正常，运动受伤的概率大大提高。准备专业瑜伽垫，减少与身体和地面的接触，防滑效果好，韧性强，对自我保护和运动拉伸有很大帮助。瑜伽属于赤脚练习的运动，但不适合气温寒冷的冬天。这时柔软舒适的舞鞋是必不可少的单品。在它的保护下，双脚不仅能避寒，还能更灵活地改变动作，支撑能力也很好。
在练习过程中，可以把起到冥想作用的柔和音乐包围在家里，也可以在体形的变化中培养你的心。点燃自己喜欢的香薰灯，让精油分子通过呼吸和皮肤代谢进入身体，唤醒身体细胞的活跃和更新，家庭瑜伽可以提高水疗的功效，发挥内外养生的效果。瑜伽前先洗澡，用有擦洗效果的洗澡产品去除皮肤上的污垢和角质，涂上香精油，做瑜伽。这样可以提高身体温度，在皮肤缓解的状态下充分吸收护肤品的营养成分，使皮肤更加光滑清爽。
做家庭瑜伽的最佳时间是早上6点30分至7点之间，唤醒头部，唤醒身体，使身体各器官更好地活动，为整天的工作注入新鲜活力，帮助调节自己的休息时间。自己拍摄练习瑜伽的过程，比教CD更能纠正详细的行为上的不规范，在家也能得到专业的指导。水果作为零食，补充VC水果是练习瑜伽后必不可少的“伴侣”。比如富含维生素C的橙子，全能营养水果苹果都是很好的选择。为身体补充运动中流失的营养和水分，使内外清爽。运动结束后，最好准备30秒柔软温暖的毛巾，缓解运动中发生的疲惫感，给身体暂时的过度。
练习瑜伽的时候绝对不要强迫自己，只要尽力体形就行了。没有绝对化的标准仪式。每个人的体力都不一样。在极限的边缘轻轻地伸展身体，运动效果是一样的。瑜伽练习后12-48小时后发生肌肉痛，轻微的疼痛是这样的。不经常运动的人如果突然每天拉伸肌肉一个小时以上，就需要时间适应身体。发生了这种延迟性肌肉痛，不要大惊小怪。以前的日常生活中也会有这样的生活经历。练习瑜伽前最好保持空腹状态。空腹和饥饿是不同的概念。
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注意的就是每一个动作都应该非常的标准，还有就是在练习的时候一定不要大幅度的拉扯，还要注意时间的长短进行控制，否则的话在练瑜伽很容易出现身体问题。
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需要注意选择姿势一定要规范，否则就会产生扭伤，然后要做好保护措施，保护自己的安全。
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在练习的时候一定要注意自己的安全，不要做一些危险的动作，要好好的保护自己，适当的练习。
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练习瑜伽要注意以下几点：1联系前热身，2穿着舒适，3使用瑜伽垫，4不要穿袜子，5拉筋要拉开。
