竞走很考验力量,要怎么训练呢?
发布网友
共5个回答
热心网友
竞走是国际上非常流行的一项体育运动，而且在运动会等各大国际比赛上都可以看到竞走的项目。竞走是一项非常考验力量的运动，所以在平常的训练当中也是非常具有技巧性的。我们国家的竞走运动发展的也比较好，而且在很多国际赛事上都取得了一定的突破，在奥运会上也是非常有潜力，非常有优势的一个项目。但是目前我们国家的竞走运动员在很多国际赛事上的成绩还不是太稳定，没有办法像乒乓球和跳水一样，一直稳定的取得非常优秀的成绩。
所以在竞走运动的训练上，还是存在着一定的问题的，这些问题还是需要教练和运动员们一起探讨。镜头运动主要靠的是核心力量，所以在训练的过程中，一定要注意周期性和系统性的规律，这样才能够提高和巩固自身的力量。所以在进行训练的时候一定要根据力量和自身条件的内在关系，遵从人体的自然规律，安排周期性的训练，这样才能够达到理想的训练效果。
因为竞走运动不仅是考验运动员的速度，更大的是考验运动员各个身体器官和身体肌肉的协调能力，所以在训练的时候也要着重锻炼运动员的核心力量。因为在我国体育运动的观念中，都觉得竞走是一个非常具有技术性的项目，所以在训练的时候就很容易造成重技术而轻素质的现象，从而导致在身体素质这些方面，我们国家的竞走运动员要比其他国家的运动员身体素质要弱一点，所以在比赛当中没有办法完全发挥出自己的水平。
所以在训练的过程中，想要提高运动员的身体素质，应该适当的给予运动员一些运动负荷，但是时间不要太长，而且训练的动作也不要太复杂。让运动员的身体有一个逐渐适应的过程，这样才能够让运动员的身体素质不断提高，达到一个比较稳定的状态。然后在这个基础上再慢慢的增加负荷，达到提高运动员身体素质的目的。
热心网友
在平时的时候就应该训练他们的肌肉，其次也会对他们有着严格的要求，而且饮食方面也会有这一个的控制。
热心网友
生活中请一个专业的教练才会得到一个很好的结果，也会找到适合自己的锻炼方式，也会在最快的时间内完成相应的训练。
热心网友
要提升自己的耐力，要注意运动员的柔韧性，也要调节自己的呼吸，在走的时候要不断的提升自己的速度，平时要加强训练。
热心网友
需要做力量训练，要做各种器械训练，要用科学的训练方法来进行训练，可以采用杠铃的方式训练。
