如何补锌,5岁儿童如何补锌?
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儿童如何补锌:要吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。
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儿童如何补锌:要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
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儿童一旦确诊为缺锌，家长要注意辨别市场上的补锌产品:
【1.无机锌】,例如硫酸锌,对胃尝刺激很大，吸收率为7%已经被市场淘汰。
【2.有机锌】,例如葡萄糖酸锌,要求饭后服用，分离出的酸根离子,对胃尝也有刺激，比无机锌少点，吸收率仅为14%
【3.蛋白锌】,例如新稀宝，吸收率为40%_90.2%没有肠胃刺激等副作用作用，均为饭前服用。
目前是国内最安全，最高效的儿童补锌产品。
希望能帮到你。
