吃西瓜的好处,你知道的有什么?
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发布时间：2022-04-24 07:45
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热心网友
时间：2022-06-17 17:58
引言：到了夏天，西瓜成了人群中最爱吃的一种水果，吃西瓜可以生津止渴，还能解暑，利尿消肿，缓解疲劳。那么吃西瓜的好处你知道的有什么？接下来我们来了解一下吧。
一、西瓜的营养价值
西瓜中富含抗氧化剂，番茄红素作为健康生活方式的一种它，能够有效助于降低患癌症和糖尿病的风险，西瓜皮，其他任何水果或蔬菜都含有更多这种营养素，选择果肉鲜活而不是*或橙色的吸管，越成熟越好，同样无籽瓜比油籽瓜具有更多的番茄红素。西瓜中的番茄红素还会减少晒伤的可能性，并且能够减少心脏疾病的风险发生，西瓜是含有一种称为瓜氨酸的氨基酸，可以帮助血液在体内流动并降低血压。还能保护关节西瓜含有一种天然的色素，称为隐黄质，可以保护您的关节免受炎症侵害，能够患类风湿性关节炎的可能性降低。西瓜中的维生素a、b6和C可以帮助皮肤保持柔软光滑和水嫩。
二、吃西瓜的好处都有什么？
吃西瓜能够为机体补充丰富的矿物质，尤其是钾元素，对维持正常神经肌肉兴奋性是有重要的作用是，但是希望能够让肌肉更发达，还能够立脚便消肿，因为西瓜当中还有丰富的碳水化合物，能够在体内形成渗透性利尿，对于小便不利水肿的人来说，适当吃西瓜有很好地小便消肿的作用。到了夏天吃西瓜是能够清热解暑的，从中医食疗的角度上来说，西瓜性味甘寒，对于暑热烦渴的人，适当吃西瓜有很好清热解暑的作用。
三、注意事项
糖尿病人以及高龄老人尽量少吃西瓜，还有感冒初期也不要吃西瓜，冰镇西瓜，不要超过三个小时，避免造成引起肠胃不适，饭前饭后不要立即吃西瓜。对于减肥的人来说要少吃西瓜，西瓜不是减肥圣品。还有脾胃虚寒消化不良以及有胃肠疾病的人应该少吃西瓜，过多吃西瓜会冲淡胃液影响消化的。
热心网友
时间：2022-06-17 17:58
西瓜的功效与作用：具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效，具有美容养颜、消除疲劳等作用。
西瓜别名寒瓜，为葫芦科植物西瓜的果瓤。中医学认为，西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效；可用于治疗暑热伤津出现的口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等，也可用于中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。
现代研究显示，西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，易于皮肤吸收，具有美容养颜的作用；富含钾元素，可补充夏季大量出汗机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。
需要注意的是，西瓜性寒凉，易伤脾胃，中医辨证为脾胃虚寒、中寒湿盛者不宜食用。此外，西瓜含糖量高，糖尿病患者应该谨慎食用。
热心网友
时间：2022-06-17 17:58
可以让我们解暑，可以缓解一些咽喉肿痛，可以生津止渴，可以补充一些能量，可以补充一些瓜氨酸，可以起到减肥的效果。
热心网友
时间：2022-06-17 17:59
能够生津止渴，也能够起到下火的作用，也能够清热解毒，也能够消暑，也能够补充身体所需的维生素。
