单臂哑铃划船到底该怎么做?
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热心网友
可以使用平凳辅助，保持身体稳定，单膝跪在凳子上，另一手持哑铃，吸气伸展放下充分拉伸背部，呼气发力拉起哑铃，手臂尽量贴住身体，将哑铃拉至肋下。
热心网友
一只手撑在凳子上，同侧腿跪在凳子上，臀部向后，前俯保持挺背挺直，外侧手臂握住哑铃上下运动。
热心网友
就是一只手，然后像划船这样的动作，来回的举哑铃，这样就是能够达到一种理想的效果，能够让臂部的肌肉变得非常结实。
热心网友
膝盖平稳放在平板上，另一条腿的脚掌踩实，腰背挺直，稳住身体，然后向后滑动哑铃。
热心网友
这单臂哑铃划船运动一定要注意两只手臂做的次数要相同，并且每一个动作都要大开大合，一定要动作到位。
