怎样减肥,运动+食谱
发布网友
发布时间：2022-04-24 08:00
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-17 20:33
工作时间太长，运动中快走比较合适，走路上下班吧。若路程远可选择坐几站走几站。速度以每小时5.5公里以上最佳。时间40-60分钟。
饮食方面，建议先查查血型，根据血型来选择食物，若不清楚百度一下，然后食量比平时逐步减少，基本原则：营养均衡。早吃好，午吃八分饱，晚六分饱。睡前4小时内坚决不能吃东西。
预祝成功，美丽。
