不吃米饭这种减肥方法可行吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 08:24
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 00:15
不吃米饭的这种减肥方式是不行的，因为我们身体需要食物提供热量，用不吃米饭这种方式减肥肯定是对身体有伤害。其实减肥的方式有很多种，不必要通过节食这种对身体有害的方式来减轻体重。这种减肥方式不仅不科学，而且效果也不是很明显。如果你想减肥的话，完全可以通过运动或者更好的方式来减轻体重。
一、米饭可以为身体补充必要的碳水
米饭可以说是我们平常生活中最主要的碳水来源了，虽然减少碳水的摄入，能够有效的控制我们的体重。但是不要忘记我们身体机能的运转需要碳水的摄入。很多健身教练鼓吹不吃米饭，用其他的食物代替主食来控制碳水的摄入。这种办法虽然能够短时间内控制你的体重，但是从长期来看不利于身体健康。
二、不吃米饭等主食的危害
如果长时间不吃米饭的话，那么身体所需要的碳水不能够得到及时的补充。首先我们的消化系统肯定会受到伤害，因为长时间没有吃主食。除此之外，长时间不吃米饭的话会影响身体的抵抗力，因为米饭中提供的碳水化合物是我们能量的主要来源，能为我们身体提供各种所需要的营养成分。所以综合来说不吃米饭的危害是很大的，一定要三思而行。
三、科学减肥的方法
最科学最有效的减肥方式就是养成良好的习惯，定期的进行运动。运动不仅能够有效的减轻体重，还能够有效的塑形。每天慢跑3公里，两个月后你就会发现身体出现不一样的变化。另外平时也要控制饮食，切记不能暴饮暴食，吃过于油腻的食物。只要坚持运动，养成良好的习惯，一定能够减肥成功！
热心网友
时间：2022-06-18 00:16
不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。
热心网友
时间：2022-06-18 00:16
不吃米饭是可以减肥。因为米饭属于碳水化合物，如果不吃米饭，就会减少热量食物的摄入。但是在不吃米饭的情况下，对于面粉等其他的碳水化合物尽量的也要少吃，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的瓜果蔬菜以及粗粮性的食物
热心网友
时间：2022-06-18 00:17
不可行。不吃米饭几乎不可能让人最终减肥成功，可能会引发各种疾病。
热心网友
时间：2022-06-18 00:17
不吃米饭能减肥，但是不建议你完全不吃米饭。想要减肥可以少吃高热量的食物，但要保证蛋白质的摄取。减肥不是减体重，是减体积。燃烧多余的脂肪和将多余水分排出。
