有哪些饱腹感强吃了又不会胖的食物?倩狐
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发布时间：2022-04-24 08:38
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热心网友
时间：2022-06-18 02:32
减肥期间要多吃蔬菜水果，粗纤维食物，低热量的一般是不会肥胖的，豆腐属于植物蛋白，但是多吃有可能会导致体内钙质较多有可能会出现结石，不易多吃。
主食可以少吃，但不能不吃，要粗细结合，不能过精。宜吃含纤维素的蔬菜，如芹菜、芦笋、茴香、韭菜、菠菜、西红柿等，辣椒能加速新陈代谢，燃烧脂肪；冬瓜、土豆、魔芋，能产饱腹感，是理想的减肥食品；适量吃些大豆及制品和瘦肉，来补充蛋白质的摄入，喝脱脂奶或酸奶，水果要适量。忌食高热量、高脂肪的食物。以水或茶代替饮料。
