如何尽快入睡?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:02
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-17 10:29
生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
热心网友
时间：2024-10-17 10:27
热心网友
时间：2024-10-17 10:26
教你如何快速入睡
热心网友
时间：2024-10-17 10:32
渐进式肌肉放松训练：很多人都强调要放松，但现实是，我们可能已经忘了如何放松，因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
热心网友
时间：2024-10-17 10:34
吸气，呼气。
