胸肌上部的肌肉如何靠俯卧撑锻炼,想知道具体的动作
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发布时间：2022-04-24 11:00
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热心网友
时间：2023-10-10 16:59
靠俯卧撑锻炼胸肌的方式俩种，很简单的。一种是不夹臂，大臂和小臂九十度，大臂和身侧九十度，一条直线，第二种，夹臂，大臂和身体紧靠，做俯卧撑握拳，还可以锻炼小臂。。没有什么诀窍，关键蛋白质的多补充还有，锻炼需坚持。
