...深的阴影,现在出去都怕被人欺负,自己基因里也胆子小,不知道该怎么办...
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1. 首先，我需要面对、接受并放下过去被欺负的经历。如果遭受了身体上的伤害，心理上自然会留下痕迹。关键是要正确地面对所发生的事情，接受它已经不可改变，并努力放下，不让它继续扩大心理阴影。
2. 其次，我需要努力忘记那段不愉快的经历。遗忘是人的一种能力，尤其是对于那些深刻记忆，我们应将其转化为成长的动力，而不是束缚。如果我已接受这一经历，并希望走出阴影，那么我应该尝试忘记它，向前看。
3. 我需要客观地审视被欺负的事件。过去的事情已经无法改变，因此我应客观分析，是否是自己某些行为导致了误解或冲突。如果遭遇了故意欺凌，我不能再默默忍受。作为已经成长的我，需要学会如何处理这类问题，这样才能真正成熟并变得强大。
