身上的肉已经变成肌肉了 怎么办啊?

发布网友 发布时间:2024-10-24 13:19

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5个回答

热心网友 时间:2024-10-26 21:09

肌肉的增大,实际上是因为运动中造成的肌纤维撕裂,在修复过程中的增大增粗。
要避免肌肉的形成,就要注意避免过于剧烈的运动以及无氧运动
保持在分段 低强度 多段运动的频率,使得全天总运动量不变,短时运动强度下降就可以了。
此外不要摄入过多的蛋白质,例如肉类和鸡蛋
蛋白质会帮助你的肌纤维恢复与增粗
只要保持平常正常的饮食量就可以了

热心网友 时间:2024-10-26 21:07

多吃不活动,很快就会成为肥肉的

热心网友 时间:2024-10-26 21:07

尽量放松身体,不要干重活

热心网友 时间:2024-10-26 21:08

放心吧没什么的,不要在练器械,跑跑步或练练健美操,运动量不要太长了,但也不能大吃大喝,那样容易发胖,

热心网友 时间:2024-10-26 21:09

不如因势利导,练练跆拳道什么的,免得浪费啊

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