...晚上睡多早都一样,请问有什么办法可以解决啊?
发布网友
发布时间：2024-10-24 02:30
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-07 01:52
其实最简单最直接的方法莫过于趴桌上继续睡，但既然你这么问了，自然是想读书不想趴下的。
我知道你不想听那些华而不实的看起来很美好的助眠方法，良药苦口，好的方法不会舒服。把现在的起床时间再提早半小时。
重点不在于起床困不困，在于到了早自习你就不困了。既然多睡无益，何必多睡。一晚上加满体力，早上早起半小时，跑跑步抖擞一下精神，白天有劲，第二天还睡得更香。当遇见死胡同时，不要一条道走到黑，试试反其道而行之如何？希望你能采纳并尝试而且坚持。
热心网友
时间：2024-11-07 01:54
说明睡眠质量不怎么样
提高睡眠质量的方法有
1.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
2. 睡前勿猛吃猛喝，睡前两个小时不要吃东西，不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，那是因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
热心网友
时间：2024-11-07 01:47
你这是心理因素导致的困，，，及就是习惯性的精神睡眠，，，你试着突破这种睡眠，，你在感觉困时换一本可以让大脑动起来的书，比如做做快算等等，，坚持一段时间，，就好了，，，，加油，，你试试，，我就是这样改过来的，，
热心网友
时间：2024-11-07 01:48
高中都是这样的，困了爬一会。如果困的太过了，喝茶或者咖啡吧，喝完就好精神了。
热心网友
时间：2024-11-07 01:51
你的睡眠质量不好。建议要养成好的饮食及睡眠的好习惯，早上最好早起会到操场上跑几圈有点小冒汗就行了，然后在上早自习要晨读大声的读出声来，实在不行就用凉水洗吧脸。保证你就不困了，我高中就一直这样坚持的，希望对你有帮助。
