跑步第一天肌肉酸痛怎么回事
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发布时间：2024-10-24 02:25
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热心网友
时间：2024-11-10 03:24
跑步第一天后出现肌肉酸痛现象，是属于正常的，无需过度担心。
导致其产生的原因，主要有以下几个方面：
1、在跑步之后没有进行肌肉放松运动，跑步之前也没有进行热身运动，就会导致肌肉分泌出大量的乳酸无法排出，乳酸产生堆积之后就会引起酸痛现象的产生。
2、患者之前没有进行过运动锻炼，或者患者的运动幅度过大，运动过于激烈，容易造成肌肉组织撕裂，从而出现疼痛现象。
临床对于该类现象，一般不会进行特定的治疗，患者可以使用一些舒筋活络的药物进行缓解，如活络油、云南白药等。同时还要注意酸痛的保暖，避免受凉，否则容易引起肌肉痉挛现象的出现。平时要坚持体育锻炼、增强人体免疫力，饮食上可以多吃一些营养丰富的食物，有助于促进身体的恢复。
