...的锻炼自己的腹肌和胸肌?大家说的详细点...最好有图示...
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热心网友
我每天做50个蹲起。
热心网友
每天多做仰卧起坐！倒起挂在高处然后抱头空中做仰卧起坐！做爱的时候速度快幅度大，去健身房贵，这是最省钱的！我就这样练起咯八块腹肌
热心网友
腹肌：仰卧起坐 50个一组 2到3组。
胸肌 举举哑铃就哦拉
热心网友
每天疯狂地做仰卧起坐吧
